Pilates för en Frisk Rygg

Lindring och styrka för dig som sitter mycket – börja hemma, redan idag.

Starta din resa

Fördelar med Pilates för Kontorsarbetare

🪑

Minskar stelhet

Pilates-övningar mjukar upp spända muskler som orsakas av långvarigt sittande.

💼

Passar in i arbetsdagen

Korta, effektiva övningar som kan utföras på kontoret, även i affärskläder.

🧘‍♀️

Förbättrad hållning

Stärker bålmuskler för bättre ryggstöd och naturligt upprätt position.

🧠

Bättre fokus och energi

Ökad blodcirkulation och djupandning ger mentalt klarhet och produktivitet.

Hur Det Fungerar

Välj program

Välj det program som passar dina behov och din erfarenhetsnivå.

Få videoguide

Du får tillgång till detaljerade videoinstruktioner för varje övning.

Följ planen i 15 min/dag

Avsätt bara 15 minuter om dagen för att följa ditt personliga program.

Känn skillnaden på 7 dagar

Upplev resultat redan inom en vecka med kontinuerlig träning.

Program och Priser

Start

Gratis

5 grundläggande övningar
Introduktionsvideo
PDF-guide
7 dagars tillgång

Börja gratis

Populär

Standard

249 kr/månad

15 specialiserade övningar
Veckoplan för progression
E-post-feedback
Månatliga nya övningar
Tillgång till mobilapp

Välj Standard

Premium

699 kr/månad

Alla Standard-funktioner
Individuellt anpassad plan
Personlig coach
Veckovisa videokonsultationer
Prioriterad support

Välj Premium

Kundrecensioner

"Efter år av ryggproblem på kontoret har jag äntligen hittat något som fungerar. Bara 15 minuter om dagen har gjort underverk för min hållning och smärta."

Lisa Andersson, 34

Projektledare

"Som programmerare sitter jag 10+ timmar om dagen. Dessa övningar har jag kunnat passa in mellan mötena och känner mig nu starkare och mer fokuserad."

Marcus Lindgren, 29

Systemutvecklare

"Premium-programmet gav mig exakt det jag behövde: personlig vägledning anpassad för mina specifika ryggproblem. Nu kan jag äntligen arbeta utan konstant obehag."

Emma Nilsson, 41

Ekonomichef

Om Oss

Vi brinner för rörelse, balans och rygghälsa – utan press, utan prestation. På Trevalustra förstår vi kontorsarbetarnas utmaningar eftersom vi själva har varit där.

Vår huvudinstruktör Johanna har över 15 års erfarenhet av pilates och har specialiserat sig på rörelse för personer med mycket stillasittande arbete.

Alla våra program är utvecklade för att vara tillgängliga, effektiva och passar in i en upptagen vardag – eftersom vi vet att det är ofta där utmaningen ligger.

15+

års erfarenhet

2000+

nöjda deltagare

100%

fokus på rygghälsa

Prenumeration och Kontakt

Kontakta oss

Har du frågor eller funderingar? Skicka ett meddelande så återkommer vi inom 24 timmar.

Hitta oss

Trevalustra Studio - Stockholm, Sverige